Γνωρίζατε ότι ο ύπνος σας κάνει πιο έξυπνους;

Μια από τις πιο πολύτιμες λειτουργίες του ύπνου, που δυστυχώς συχνά ξεχνιέται, είναι η επεξεργασία της μνήμης. Εξαιτίας αυτού, οι βραχυπρόθεσμες αναμνήσεις και οι εντυπώσεις «γράφονται» στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Η επεξεργασία της μνήμης επηρεάζεται κυρίως από τις διάφορες φάσεις του ύπνου REM. Εάν αφιερώσετε αρκετό χρόνο σε αυτή τη φάση, όλα είναι καλά, αλλά εάν διακοπεί η φάση REM του ύπνου, η μνήμη και η υγεία σας μπορεί να υποφέρουν.